常言道“十人九胃”，合適的飲食習(xí)慣，是預(yù)防及改善胃病的重要手段，吃對(duì)了，不僅能讓胃免于“受罪”，還能起到一定的養(yǎng)護(hù)作用。

有哪些飲食習(xí)慣需要我們注意的呢？

一、少吃甜食

甜食進(jìn)入胃后，會(huì)引起胃酸大量分泌，刺激胃黏膜。

二、部分粗雜糧

例如紅薯、黑豆等食物吃太多，容易產(chǎn)氣反酸，加重腹脹，也不適合多吃。

經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單工藝加工過(guò)的雜糧面，就比較適合食用。購(gòu)買(mǎi)時(shí)請(qǐng)仔細(xì)閱讀食品配料表，盡量選擇天然食材與簡(jiǎn)單的配料。

三、部分水果

有人吃蘋(píng)果胃疼，有人吃獼猴桃胃疼，每個(gè)人適用的水果不能一概而論，但是對(duì)于菠蘿、李子、山楂等酸性水果，盡量少食，它們都會(huì)刺激胃黏膜，加重胃潰瘍。

另外，一些人覺(jué)得水果健康，一到過(guò)年突然閑下來(lái)了，就開(kāi)始瘋狂吃水果。

橘子按筐吃、車(chē)?yán)遄影磁璩?，一斤、兩斤、三斤全往肚子里裝。

任何你認(rèn)為的好（健康）食物，吃多了對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)也變成“壞食物”了！

曾看見(jiàn)一則新聞：一位王婆婆一天吃了兩斤的車(chē)?yán)遄樱谷槐会t(yī)生通知自己因過(guò)度食用水果而導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落！

為什么吃多了水果會(huì)有這種風(fēng)險(xiǎn)？原因在于75歲的王婆婆本身就有15年的高血壓與糖尿病病史，平時(shí)血糖、血壓就比健康人高。

如果我們血糖高，就要管住嘴啦，飲食有節(jié)，才能更加健康。

四、限量飲酒

酒精進(jìn)入人體后可由胃黏膜吸收，當(dāng)達(dá)到一定劑量時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜缺血、缺氧和壞死，出現(xiàn)炎癥。

五、情緒穩(wěn)定

相信你身邊也會(huì)有這樣的人，情緒一激動(dòng)就容易胃疼。春節(jié)期間，與家人一起開(kāi)心吃飯最重要，別想太多的生活壓力，切記與親朋好友攀比，照顧好自己的身體是首要，別讓不良的情緒影響胃的健康。

最后，祝大家科學(xué)飲食，天天開(kāi)心，與家人一起吃出健康胃！