近日在北京，一女子向醫(yī)生可以反映企業(yè)自己陽(yáng)后6天暴瘦8.7斤，以為學(xué)生感染的是“暴瘦株”，開(kāi)心的不得了。
但醫(yī)生解釋說(shuō): 一般高燒過(guò)后，體重可以很快恢復(fù)正常。
這一番扎心的解釋，直接擊碎了許多想瘦身朋友們的“生病減肥夢(mèng)”。
其實(shí)，生病本身發(fā)展就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生影響食欲不振，吃的少了，出汗多，體重進(jìn)行自然環(huán)境就會(huì)“降下去”，但這并不是我們真的瘦了，真正的瘦身是減脂而不是自己身體脫水，等病好了，食欲恢復(fù)了，體重以及自然資源也就回來(lái)了。
減肥的捷徑，就是一個(gè)均衡以及營(yíng)養(yǎng)教育科學(xué)合理飲食，讓你輕松、高效、健康地減脂。嘗試節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)、吃藥、生病等方式都是不可取的。關(guān)于減脂，這三點(diǎn)我們不能完全忽視。
1、注意飲食結(jié)構(gòu)的搭配。每天要吃肉、蛋、奶、果蔬、堅(jiān)果、谷薯雜糧，不要吃單一的膳食結(jié)構(gòu)。
比如: 只吃面條/粥配泡菜，這樣長(zhǎng)期吃飯，反而會(huì)讓你發(fā)胖。
2、注意飲品的選擇。少喝飲料、少喝酒，盡量也不要喝果汁。根據(jù)企業(yè)自身的情況來(lái)選擇水、檸檬水、淡茶水等健康中國(guó)飲品。
3、注意零食的選擇。少吃精制食品，少吃油炸、腌制等重味食品?？梢赃x擇適量的水果、酸奶、牛肉干、干豆等作為健康的小吃。
當(dāng)然，由于水果、酸奶、肉干和豆類的品種很多，如果需要確認(rèn)自己購(gòu)買的是否合適，或者自己的食物是否有助于減肥，可以留言。