很多人可能都會有這樣的體驗，早上我們一覺之后醒來，單眼皮還是直接瞇成了自己一條縫、雙眼皮直接變成了單眼皮。有些人下午坐著，兩腿粗圓，繃緊。更重要的是，重量在一夜之間波動幾公斤，否則重量永遠不會下降。

如果你有以上癥狀，那可能是你身體的暗示:你腫了！

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當(dāng)血液中的蛋白質(zhì)急劇下降時，總蛋白質(zhì)也下降，白蛋白下降，血紅蛋白下降。.....此時，血液中水分的比例較高，而體液濃度較高，血液中的水分會進入到組織細胞中。因此，我們就會出現(xiàn)水腫。

眼皮、手、腿會水腫，是因為血液中的水分占比較高。同樣，低蛋白血癥患者可能會出現(xiàn)水腫。

其次，貧血也會造成水腫。

相較于男性而言，女性因生理原因更容易產(chǎn)生貧血，會出現(xiàn)水腫，尤其是在孕晚期。

人體的血容量激增，但人體的固體沒有增加，血紅蛋白等蛋白質(zhì)缺乏，就會引起生理性水腫。

這種情況，通過生活方式、飲食方式的管理可以提前預(yù)防，一般營養(yǎng)師可以在妊娠早期、妊娠中期進行營養(yǎng)干預(yù)，避免準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)晚期水腫。

如果沒有一個貧血的人自己想要減重，營養(yǎng)師會優(yōu)先為其調(diào)理貧血管理問題，補充學(xué)生足夠的蛋白質(zhì)，再來進行制定減脂方案。

平時要養(yǎng)成一個良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，規(guī)律進行作息、適量運動、睡前不大量農(nóng)村飲水、避免久坐久站，合理利用膳食，少吃高鈉食物、適量補充一些蛋白質(zhì)。

愿我們遠離浮腫，一起成為精致的神和女神！